klata bicek

[...] Monohydrate 250kap. producent: Olimp Kreatyna FC micro 250cap. producent: Trec Creatine Microform 250kap producent : Biogenix Creatin 500mg 400cap producent: Vitalmax i jedna z tych kratyn chce kupic i tylko nie wie jaką moze ktos da swoja opinie i pomoze . Wymiary kumpla wiek 18 Staz 2 lata waga 76 wzrost 186 Bicek 38 klata chyba 109

[...] Pytanie do was mam 168cm wzrostu i 84kg wagi. Chce zrzucić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej. Niżej podaje plan treningowy powiedzcie czy coś zmienić czy może być. Niedziela klata i tric Poniedziałek rowerek 60min Wtorek plecy i bicek Środa rowerek 60min Czwartek barki i przedramie Piątek i Sobota odpoczynek. Nie ukrywam że chciałbym do tego [...]

[...] dojzewania nie ? Pewnie napiszecie badania, ale mam lipe bo jestem w holandi i w dodatku na jakims zadupiu a badania strasznie drogie... waga 79 wiek 24 wzrost 180 bicek 37 klata 90x2 mc 3x150 przysiad 6x100 myslalem wrzucic tamoxa od kiedy zaczna swedziec suty albo od oczatku po 10mg i kiedy zakonczyc branie ? Przed odblokiem czy ciagnac dalej ?

[...] trener proponuje jeszcze iść w masę ale ja już widzę po sobie, że jestem zalany. Finalnie chciałbym ważyć 80kg masy mięśniowej aktualnie jest 85 i samo sadło ;f . Brzuch i klata odstaje a ręce takie małe 32,5cm bicek. Co robić ?? Dalej w masę i potem to wszystko spalać czy spalić ten syf i na nowy budować masę ? Koniecznie dietę ogarnąć ?? Może [...]

[...] z bananem+ miód+ orzechy III posiłek - ???? myślałem nad kurczakiem +sałata albo coś. (prosze o pomoc) IV- posiłek - Biały ser lub Twaróg z mlekiem + miód Za nie długo chciałbym stosować do tego Gain Bolic 6000 Mój trening: Pon: klata Wt: barki Śr; nogi Czw : plecy Piatek: Bicek + triceps Zmieniony przez - sienkol89 w dniu 2007-06-23 17:55:57

[...] choroby) : nie lubie ryb xP Stan zdrowia: nieźle, ale czasem boli brzuh Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubie w sumie ;D ale chce bicki i klate ;p Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne ;p Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: co to Możliwosci finansowe: tylo co mami da ;p Cel/problem/opis: chce mieć bicek i klata

Witam mam 16 lat waga 55-56kg ogolnie chydy jestem obwod bicepsa 31cm. Trenuje 4 razy w tyg staz na silowni 1 rok. Mam pytanie a mianowicie biceps stanol mi w miejscu nie chce drgnac . Kupilem mass XXl 4.8kg i Kreatynke UNIVERSAL 600g razem juz to stosuje 5 dni sila poszla na klate serie biore 45kg ale te bicepsy ... . Co mam robic zeby poszly w [...]

jak w temacie , beda 4 fotki , nie piszcie poki nie bedzie wszystkiego waga 92 bicek 40,5 klata 119 wzrost 192 staż ok 1,5 roku , jak dotychczas 2 cykle na mono to chyba na tyle z info

[...] czasem a nawet czesto mi go wzdyma, ale jakies miesnie na gornej partii widac, tylko pod pepkiem jest oponka. 16cm amm w nadgarstku, 24 lata, 176cm i 71kg waze. 34 bicek 103 klata ;x (bo drobne kosci!) ;d co do dietki, to czesto zmieiam ryz na ziemniaki, urozmaicam czasem posili, jem zamiast miesa w dni n/t twarozek (ogolnie przez to ze nie moge [...]

[...] nie moglem znalesc nigdzie odpowiedzi Moze krotko o sobie napisze Piotr 14lat endomorfik dieta jest aktualnie na mase(3000kalori dziennie) 89kg 172cm wzrostu 40cm bicek 104 klata staz 11 miesiecy Na klate biore 110kg deadlift 170kg i squats 140kg troche doswiadczenia z suplementacja jest Czy animal m-stak zaszkodzi dla 14latka? czytalem ze sa [...]

Witam mam pewnien problem PANOWIE ukierunkujcie mnie w którym kierunku iśćhttp://www.imagebanana.com/view/c9392a11/zdjcie.JPG Wiek:16 lat Wzrost:188 Waga:87 Aktywność:4x w tygodniu siłownia ZAWSZE,4 godziny w-f w tygodniu Dieta:owszem jem chudo nie pozwalam sobie. Mój mini plan Treningowy: WTR: KLATA oraz TRICEK ŚRODA: BARY oraz PLECY PIĄTEK: [...]

Witam. we wrześniu skończę 16 lat mam 165cm wzrostu 33cm bicek/klata 101cm(70 kg wyciskam) przedramie okolo 29/30cm Na siłce ćwikam około rok jak nie lepiej. Zażywam Kreatyne i białka. Chciał bym się dowiedzieć co mógł bym zażyć aby pobudzić hormon wzrostu ponieważ denerwuje mnie moja niska postawa potrzebuje czegoś co pomorze mi trochę urosnąć. [...]

[...] na siłownie w trakcie wakacji, a podczas sezonu, kiedy grałem w siatkówkę miałem 2x w tygodniu) Mój plan wygląda następująco: Poniedziałek: plecy, brzuch Wtorek/Środa: klata, barki Piątek: biceps, triceps Pytanie odnosi się do tego czy w poniedziałek, gdzie zrobiłem plecy (4ćwiczenia po 4 serie) mogę dobić biceps powiedzmy 5serii? Robię [...]

[...] Moj staz 3mc, praca lekk0o fizyczna ale sa dni gdzie trzeba sie pomeczyc. W sobote dalem czadu z chlopakami w barze(ja przy wodzie ;d), silowalismy sie na lapy, w niedziele klata+tric wnoszenie ciezkich gratow na strych i odczuwalem lekki bol w miejscu na zdjeciu, w pon w pracy chyba sie zajechalem, bo wczoraj po pracy nie umialem zgiac lap, [...]

Witam. Jakies 2-3 miesiące jadłem co popadnie i niestety większość masy poszła w uda Kark 37 Bicek 30 Przedramię 27 Nadgarstek 18 Klata 67 Brzuch 76 Udo 104 Łydka 36 Waga 65 Wzrost 175 Dodam jeszcze że mam wadę klatki jest lekko zapadnieta. Chciałem nabrać masy górnych partiach lecz na złość wszystko poszło w uda. Co mam zrobić żeby nabrać masy w [...]

Witam, Staż ok 10 miesiecy Bicek: 35,5cm Klata: 105cm Wzrost: 182cm Waga: 76kg

[...] jakies 15 minut, armstronga robi sie od poniedzialku do piatku, teraz tak mysle czy poprostu jak bym sobie chodzil na silke poniedzialek sroda piatek i po rozgrzewce robil armstronga a pozniej wlasciwy trening na silowni np: poniedzialek armstrong + klata + triceps środa armstrong + plecy (martwy, wioslowanie ) + bicek itp etc. moglo by tak byc?

Siemano. To mój plan na mase Wto- Klata, Trecepsy, Brzch Czw- Plecy, Bicek, Przedramie, Brzuch Sob- Bary, Kaptury, Brzuch Moje pytanie brzmi czy moge ćwiczyć przedramię 2razy w tyg? Słyszałem że przedramiona się szybko regenerują. Jak moge je ćwiczyć 2razu w tyg. to napiszcie mi jak będzie wyglądał mój trening

[...] zastanawiam się nad redukcja tkanki tłuszczowe,chodzi mi aby mięśnie były bardziej widoczne i fajnie zrobić brzuch.mój wzrost to 190 cm,80kg,bicek 37 cm,pas 83,klata 100 według kalkulatora zawartoscintkanki tłuszczowej mam 14,5% .mam pytanie czy to sens zaczynać rzezbienie boję się ze niż ze mnie nie zostanie.ponieważ jak czytałem [...]

Witam!! Mam problem z klata :( Cwicze juz z 2 lata (z przerwami) i postepu mizerne!! Idzie sie wpienic :< . Reczta cialo rozwija sie dobrze i nie mam zadnych problemów. Przytyłem 20 kg w tym czasie (teraz 80 kg) , 184 cm , bicek 42 cm :) Skąd bierze sie ta dysproporcja i czy to wina genetyki czy czegos innego ?? Ćwicze klatke tak jak inne miescnie [...]